Sen a hormony – dlaczego bez regeneracji nocnej walka o płodność jest trudniejsza

Sen to najważniejszy, a zarazem darmowy proces terapeutyczny, jaki możesz sobie podarować. W staraniach o dziecko jakość wypoczynku nocnego ma znaczenie krytyczne, ponieważ to właśnie w nocy odbywa się szczytowa produkcja hormonów i regeneracja komórek. Brak snu lub jego niska jakość (częste wybudzanie) utrzymuje organizm w stanie alarmowym. Z perspektywy fizjologii, niewyspany organizm produkuje więcej […]